Wekelijkse Basic-Chi lessen

Maandagavond, woensdagochtend en vrijdagochtend 

Wanneer: start en kennismakingslessen vanaf eind augustus 2018

maandagavond 20.00-21.00 uur

woensdagochtend 9.00-10.00u

vrijdagochtend van 10.00-11.00u

Waar: Lindelaan 3, 2803 SH Gouda
Kosten: per les 10 euro, eerste les gratis.  Betaling vindt plaats per serie van een aantal lessen.
Max. aantal deelnemers: 7 personen.

Wil je een keer meedoen? Heb je interesse? Neem dan contact op, klik >>>>

Buitentraining vrij toegankelijk

Basic Chi buitentraining

Een uur waar bewust ademhalen, beweging en aandacht voor de natuur je bij jezelf brengen

Zaterdagochtend 1 september  8.00-9.00u
Zaterdagochtend 22 september  8.00-9.00u
zaterdag 3 november  8.00-9.00u
zaterdag 8 december 8.00-9.00u

Kosten: vrijwillige bijdrage

Locatie: Bij aanmelding krijg je de plek waar we verzamelen te horen.

Voor aanmelden>>>>

Uit je hoofd, in je lijf: thema loslaten.

Zondagochtend 14 oktober

Een intensieve ochtend waarbij we met onze voelsprieten naar binnen gaan. Door de oefeningen (basic-chi)  en opdrachten kom je uit je hoofd in je lijf  De ochtend is gericht op de energie van de herfst en geeft je weerstand een energie-boost. Het najaar is uitermate geschikt om los te laten, keuzes te maken en grenzen te stellen: een periode van innerlijke wijsheid. Deze ochtend ervaar je dat fysieke oefeningen je geestelijk inzicht geven en zullen sterken. De ochtend wordt afgerond met een heerlijke lunch passende bij het seizoen. Een mooie gelegenheid om de ervaringen van de ochtend uit te wisselen.

Waar: Het Boomhuis Delft
Tijden: 9.00-14.00
Bijdrage: 65 euro inclusief koffie/thee en een uitgebreide lunch.

Klik hier voor aanmelden>>>>

 

Wat is Basic-Chi?

Uit je hoofd in je lijf met Basic-chi: Westerse oefeningen voor ademhaling en bewust bewegen in combinatie met Oosterse bewegings methoden.

Jeanine Kouijzer heeft een brede achtergrond op het gebied van mindful bewegen en combineert haar jarenlange ervaring als fysiotherapeute met oa. specialisatie in adem-en ontspanningstherapie, Awareness Through the Body en Feldenkraismethode met kennis en oefeningen uit de Oosterste traditie in (Qigong en Do-in).

De training start altijd met een warming-up waarbij het lichaam in gang gezet worden en de aandacht naar binnen gaat. Door de combinatie van beweging en ademhaling kom je in contact met jezelf en ervaar je hoe het op dat moment met je is. Na deze warming-up zijn wordt er gewerkt met oefeningen vanuit de 5 elementen. Oefeningen zijn gericht op de energie die het lichaam nodig heeft in een bepaald jaargetijde. De oefeningen kunnen ook thuis worden gedaan en hebben als doel herstel van fysieke en geestelijke balans  en zelf-herstel en healing.

maandagavond: 

27 aug
3,10, en 24 sept
1,8,15 en 29 okt
5,12,19,26 november
3,10 en 17 december

 

woensdagochtend

29 aug
5,12,19 en 26 sept
3,10,17 en 31 okt
7,14,21 en 38 nov
5,12 en 19 december

 

vrijdagochtend

31 augustus
7,14,21 en 27
5 en 19 oktober
9,16 en 23 november
14 en 21 december